Reflexiona acerca de ti mismo/a

Fíjate en el siguiente anuncio de la campaña Dove y reflexiona:

- ¿Te identificas con alguno de los protagonistas?
- ¿Te aprecias, respetas y aceptas tal como eres?
- ¿Estás habitualmente satisfecho/a de ti mismo/a?
- ¿Reconoces tus cualidades y tus logros, o por el contrario los desestimas?

Ejercicio vital a realizar  todos los días:

Repite

tantas veces como puedas

Imagen corporal positiva y negativa

Se tiene una imagen corporal positiva si:

• Existe una percepción clara y “verdadera” del cuerpo.

• Se está a gusto con el cuerpo y se entiende que el aspecto físico de una persona dice muy poco sobre su carácter y valor personal.
• No se pierde el tiempo preocupándose en torno a la comida, el peso y las calorías.

Se tiene una imagen corporal negativa cuando:

• Valoramos de una manera equivocada las formas corporales y vemos partes del cuerpo como no son realmente.
• Se esté convencido de que solamente otras personas son atractivas.
• Exista vergüenza y ansiedad por el cuerpo.
• Nos sentimos incómodos y raros con el propio cuerpo. No nos aceptamos.

La imagen corporal

¿ Qué es la imagen corporal?

El cuerpo es la parte primera, más cercana y más externa de nuestro ser.

La definición más clásica de IMAGEN CORPORAL la describe como la representación del cuerpo que cada individuo construye en su mente.

Una concepción más dinámica la define en términos de sentimientos y actitudes hacia el propio cuerpo.

La historia de Carmen y Pepe

• Ambos sufren por su imagen corporal. No son personas con grandes defectos, pero los agrandan terriblemente.

• Sienten pena, rabia, ansiedad, asco y repelencia hacia ellos mismos.

• Piensan y se dicen en su diálogo interno, cosas negativas y evitan hacer cosas o hacen cosas innecesarias para disimular o mejorar su defecto.

La mayoría de las veces el defecto es inexistente o es tan leve que la persona lo esta exagerando terriblemente.

El cómo nos sentimos con nosotros mismos determinará la manera en cómo nos relacionamos con los demás.

• Carmen actuará de manera diferente cuando se siente tranquila y confiada que cuando está controlada por su problema. Y en consecuencia, la reacción de los demás, también será diferente respecto a ella. Pero es la misma persona en el mismo cuerpo.

Fuente: "Imagen corporal. Conocer y valorar el propio cuerpo". Rosa María Raich.